1、郑多燕腹部减肥瑜伽跪地叉腰后仰首先在地板上铺上一块瑜伽垫，然后跪在上面，膝盖岔开一个肩宽的距离，双手叉腰。然后肩部慢慢的往后仰，同时要注意手臂用力，并且将手肘向前推，做动作的时候要感觉到手臂拜拜肉位置的肌肉有拉伸的感觉为最佳。
1、减肥达人的减肥方法郑多燕郑多燕减肥食谱早餐：烤面包一片，单面煎蛋一个，脱脂牛奶一杯，鲜榨果汁一杯。午餐：脱脂牛奶一杯，水煮鸡肉一份，水煮青菜，苹果一个，酸奶一杯。晚餐：晚餐的菜单自己搭配，不过不能食用淀粉类和肉类食物。
2、我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。
3、走路减肥 快走对瘦腰有明显的效果，因为快走不仅会运动到双脚，还会运动到全身的肌肉，只要每天累积5000步以上的快走，便可以缩小腰围，不过要以每分钟100-120步左右的速度来步行才有效哦~ 睡眠减肥 睡眠是最适合懒人快速减肥的方法，但是不是说睡觉就等于减肥，睡眠不足或者过多都可能导致肥胖。
4、科学减肥的关键在于平衡饮食和增加有氧运动。首先，要合理控制饮食，尤其是主食的摄入量。保持三餐规律，每餐以七分饱为宜，既不过量也不饥饿。应避免食用油腻、甜食、油炸食物和高糖饮料，同时取消不健康的夜宵习惯。
5、减肥达人的减肥方法 **许继丹：从128斤减至108斤，减重20斤 - **瘦身秘诀**：饮食控制和运动 - **推荐方法**：七日树浆排毒法 - 继丹每天饮用七杯300ML的树浆饮料，这是一种流行的排毒饮品，含有枫树树浆。这种饮料有助于排毒，每天饮用可以帮助净化体内毒素。
1、星期天：米饭的香甜搭配蔬菜汤，棕色的谷米是最好的选择，或者选择黑米，约200克左右的米饭是最佳的选择。
2、瘦身私房菜一：菠萝莴笋沙拉 材料：菠萝、莴笋、小西红柿、苹果、葡萄干。调料：沙拉酱。做法：将菠萝、莴笋、苹果切成块， 与小西红柿一同放入容器中搅拌。淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。
3、柠檬蜂蜜水的作用柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B维生素B维生素C和烟酸等。
4、减肥达人的减肥方法郑多燕郑多燕减肥食谱早餐：烤面包一片，单面煎蛋一个，脱脂牛奶一杯，鲜榨果汁一杯。午餐：脱脂牛奶一杯，水煮鸡肉一份，水煮青菜，苹果一个，酸奶一杯。晚餐：晚餐的菜单自己搭配，不过不能食用淀粉类和肉类食物。
1、贾玮，一位备受《美丽俏佳人》、《时尚》、《健康之友》和《心理月刊》推崇的减肥专家，曾在24岁时面临体重高峰，达到了168斤。正是这段时期的体重困扰，促使她鼓起勇气去面对暗恋了11年的男生。为了这个重要的时刻，贾玮决定全力以赴地减肥。
2、斤大肥女→奢侈品牌PR大Lady，11年暗恋终成正果贾玮教你180天甩肉70斤，爱情事业双丰收《美丽俏佳人》《时尚》《健康之友》《心理月刊》等鼎力推荐的减肥达人贾玮，24岁时体重达到顶峰——168斤，为了有勇气与自己暗恋11年的男生见面，开始发奋减肥。
3、贾玮，180天从一个体重高达168斤的丑小鸭成功减掉70斤赘肉，不仅收获了暗恋11年的爱情，并华丽丽变身为《美丽俏佳人》《时尚》《健康之友》《心理月刊》等力推的减肥达人，平面模特及双语主持人，事业也更上一层楼，荣升国际一线品牌的公关经理。
4、《美丽俏佳人》《时尚》《健康之友》《心理月刊》等鼎力推荐的减肥达人贾玮，24岁时体重达到顶峰——168斤，为了有勇气与自己暗恋11年的男生见面，开始发奋减肥。
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