1、苹果 众所周知，苹果在减肥中发挥了重要的作用，为其个大的特点，可以作为三餐，而且其营养丰富。是补充营养的重要水果之一。人们称苹果为养生果，具有排毒养颜的好功效，还有利于促进脂肪的消化。苹果富含钾和少许钠，可有助于消除水肿。水梨 水梨中富含大量的维生素和纤维素，以及很高的水分。
1、香蕉 详细介绍：香蕉属于减肥MM的常备食物，它的营养成分也很丰富，既能美容养颜，还可以改善便秘，让肠道更加健康。苹果 详细介绍：苹果基本是大家减肥最常见的一种水果，首先是它的热量低，其次就是味道清甜可口，会有一定的饱腹感。
2、十大低糖水果排行榜 番石榴 番石榴之所以能够作为低糖水果是因为它的热量很低，特别适合减分，吃了之后还会有很强的饱腹感，促进人体的代谢能力。雪莲果 雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。
3、减肥的十大低糖水果排行榜十大减肥低糖水果分别是圣女果、白兰瓜、木瓜、苹果、杨梅、草莓、芒果、猕猴桃、李子、西柚。常见的减肥低糖水果有苹果、女果猕猴桃、橙子、柚子等，这些都是含糖量比较低的水果，一般来说是没有完全不含糖的水果的。
4、番石榴，番石榴之所以能够作为低糖水果是因为它的热量很低，特别适合减分，吃了之后还会有很强的饱腹感，促进人体的代谢能力。雪莲果，雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。富含水溶性是纤维，其碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合糖尿病人以及减肥者食用。
5、柠檬：每100克含糖量仅有1克，它是公认的含糖量较低的水果之一。 石榴：石榴富含维生素C、钙、镁等营养成分。 雪莲果：含有必需氨基酸、维生素和多种微量元素，且热量较低，非常适合减肥者食用。
6、香蕉：减肥者的理想选择，富含营养，美容通便。 苹果：减肥圈中的明星水果，低热量，口感佳，有效填充饥饿感。 番石榴：热量低，减肥佳品，高饱腹感，促进新陈代谢。 木瓜：富含木瓜酵素，分解脂肪蛋白，低热量，减肥又养生。
1、首先第一个比较推荐的水果就是苹果，苹果是比较常见的一种水果，而且苹果的营养价值也非常的高，再加上苹果对于身体的伤害比较少。
2、减肥期间吃的水果：柚子 柚子含有丰富的维生素C和纤维素，减肥的时候多吃一些柚子可以增加饱腹感，同时柚子的热量也非常的低，每100克柚子所含的热量只有38大卡，同时柚子所含的果酸可以减少营养物质的吸收，抑制食欲，可以起到非常好的减肥效果。
3、圣女果中含有丰富的有机酸，能有效帮助肠胃消化，调整胃肠功能。 十减脂早中晚禁吃什么水果 红枣：很多人尤其是女宝宝都喜欢吃红枣，毕竟红枣具有美容和补气血的作用。但是对于减肥的朋友来说红枣所含热量较高每100克就有高达122大卡的能量。 荔枝：荔枝的含糖量太高了。
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