一般来说的话，每一百克牛奶中含有的热量是54千卡，而一百克酸奶中的含有的热量则是72千卡，就算是脱脂酸奶，每一百克酸奶中热量的含量还是得到了57千卡。在饥饿的时候，如果用酸奶来代替其他事物的摄入的话，可以满足食欲，带来饱腹感，可以减少热量的摄入。
蒙牛：蒙牛是国内知名的乳制品品牌，其减肥酸奶系列产品质量可靠。蒙牛减肥酸奶采用优质牛奶为原料，含有丰富的蛋白质和钙质，同时低糖低脂，非常适合减肥人士食用。 伊利：伊利也是国内著名的乳制品品牌，其减肥酸奶系列产品备受消费者喜爱。伊利减肥酸奶选用新鲜牛奶制作，口感细腻，营养丰富。
君乐宝简醇酸奶（白袋） 碳水化合物含量：5g。光明如实酸奶135g 碳水化合物含量：5g。乐纯风味发酵乳FIT零脂肪（家庭装）500g 碳水化合物含量：5g。如果实在想晚上喝酸奶，建议最好是饭前喝，增加饱腹感，之后饭也不会吃得太多，这样可以适当起到减肥的作用。
品牌一：伊利 伊利酸奶是国内知名品牌，其产品在减肥市场上也颇受欢迎。伊利酸奶采用优质牛奶发酵，含有丰富的乳酸菌，有助于调节肠道菌群平衡，促进消化，从而达到减肥的效果。同时，其品牌下的一些产品含有丰富的蛋白质和膳食纤维，能够满足减肥期间的营养需求。
伊利酸奶：伊利作为中国乳制品行业的领军企业，其酸奶产品含有丰富的活性乳酸菌，能够有效平衡肠道菌群，促进消化，同时含有较低的脂肪和糖分，适合减肥期间食用。 蒙牛酸奶：蒙牛酸奶采用优质奶源，含有丰富的蛋白质、钙和乳酸菌，不仅能够提供营养，还有助于减少脂肪堆积。
1、伊利 蒙牛 光明乳业 三元 君乐宝 益力多 辉山辽宁 达能碧悠 天友 燕塘 伊利 内蒙古伊利实业股份有限公司，世界十大牛奶品牌之一，成立于1993年6月，总部位于内蒙古自治区呼和浩特市。旗下产品有纯牛奶、乳饮料、雪糕、冰淇淋、奶粉、酸奶、奶酪等。
2、伊利：成立于1993年，成为北京2008年奥运会全球合作伙伴，伊利是内蒙古伊利实业有限公司，全国乳制品行业的领先企业。 蒙牛：1999年香港上市公司，是农业产业化国家重点龙头企业之一，也是国内乳制品行业的领先公司之一，隶属于蒙牛乳业有限公司。
3、蒙牛作为中国领先的乳制品供应商，蒙牛以其品牌如特仑苏、纯甄、优益C等深受消费者喜爱。 伊利世界十大牛奶品牌之一，伊利以纯牛奶、乳饮料等多元产品线满足不同消费者需求。 光明乳业上海光明专注于乳制品开发、生产和销售，提供丰富的产品线。
4、安慕希：由伊利集团推出的希腊酸奶翘楚，以其浓郁口感在国内享有盛誉，上市公司内蒙古伊利实业股份有限公司出品。 莫斯利安：光明乳业的高端品牌，以其常温酸奶的4个月保质期和无需冷藏的特点而知名，光明乳业股份有限公司生产。
5、达能碧悠酸奶于1987年进入中国，是国内第一款无任何食品添加剂的酸奶，二十多年来始终如一，安心的品质使它畅销全球七十多个国家。也上榜了中国十大酸奶品牌排行榜，是中国知名酸奶品牌。
6、酸奶品牌排行榜前十名： 安慕希 安慕希希腊酸奶是伊利集团推出的一款高端产品，旨在为中国消费者带来“极致美味和丰富营养”。 纯甄 纯甄酸牛奶，由蒙牛制造，不含色素、香精和防腐剂。其采用优质牧场奶源和进口丹麦菌种发酵，口味纯净，唤起人们童年的奶香记忆。
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