减肥健身操音乐排行榜 本草纲目 遇上刘畊宏的健身操,适配度有多高

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1、所以，从这两点上来看，我个人觉得《本草纲目》和刘畊宏的健身操适配度很高，无论从内容本身，还是从事情背后的深意，都很合适。虽然，《本草纲目》更重要的是一种宣传，宣传我国的传统文化，宣传我国的中药材以及中医文化。但是，这并不影响它作为健身操的适配音乐。

2、中国羽毛球队正在泰国清迈进行集训。国羽队员也对刘畊宏的健身操感兴趣。夏玉婷、陈雨菲和队友一起跳起了《本草纲目》健身操。陈雨菲不顾形象，穿着拖鞋就跳了起来。三位姑娘动作标准，节奏合缝，看来平时没少练。

3、月13日，刘畊宏分享了一套改编自《本草纲目》的健身操，并表示这套塑身燃脂操可以摆脱小腹、小腹和脂肪油，训练你的人鱼线和马甲线，迎接一个美好的夏天。网友们都在直播间表示：现在一听到《本草纲目》，就不自觉的想拍大腿。还有网友表示他们真的是喜剧演员，没有功利的直播。

受人追捧的健身操,到底有多少减肥效果

1、成功案例一：小红的瘦身之路小红，25岁，因长期的久坐办公，导致腰围明显增加，体重急剧上升，严重影响了工作和生活。她开始尝试各种减肥方法，效果并不明显。后来，她接触到了健身操，每周坚持参加3次健身操课程，其中包括有氧健身操和拉伸训练。

2、每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟，一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞，消耗的热量就大约是240-300大卡。理论上，在正常饮食的基础上，如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥舞，一个月大约能减1kg脂肪，表现在体重上，大约下降1-2kg。

3、持续跳毽子操30分钟到1小时，对于50公斤的人来说，可以消耗大约250到400千卡的热量，有助于减肥。毽子操不仅能消耗热量，还能提高身体柔韧性，对腰腹、腿、臀等部位有锻炼效果。刘畊宏的健身操科学合理，适合有一定健身基础的人进行。

莱美健身操好多系列。哪个比较减肥?搏击行吗?

1、莱美健身操所有系列。基本上都是有氧运动。换言之，实质上都是减肥的。包括你看起来好像在锻炼肌肉的BodyPump（杠铃操），其燃烧的卡路里还是不错的。搏击可以，比较减肥。全身都可以运动。另外莱美的单车RPM，BodyJam（莱美舞蹈）、BodyAttack（高低有氧冲击）都比较减肥。

2、——有氧战斗激情四溢BODYCOMBAT源自一系列搏击格斗动作，将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性，进行全面的体能调节，消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫。

3、———身体充电BODYPUMP是莱美训练体系中最基本、最有效的一个项目，它最吸引人之处在于能迅速改变体形。BODYPUMP是一种运用不同重量的杠铃片，自由组合锻炼的健身。每个学员都先由教练确定杠铃的重量，由轻而重，保证身体充分适应，不会令肌肉粗壮，只会让肌肉与脂肪达到完美比例。

4、身体平衡），bodyjam（应该是健身操吧），还有莱美的踏板和搏击操、动感单车。很多健身房都有莱美的课程，莱美的课程动作一般比较简单，但是效果很好，而且通常音乐都非常棒，和课程是一个整体，你会感觉非常容易投入进去，上完课总是特别过瘾。现在有些健身房也用阿迪达斯的课程，和莱美的差不多。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助