1、为了避免盲目选择，妈网百科这就来告诉你最佳减肥水果有哪些！苹果苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒，还能降低热量摄入，是当之无愧的瘦身风云水果。吃苹果不仅能帮助增加饱腹感，减少卡路里的摄入，它所含的钾元素也有助消除水肿，是瘦脸、瘦腿的佳品。
1、西瓜：具有良好的利尿效果，能清体内多余水分，预防浮肿。 西柚：热量低，钾质丰富，有助于减少脂肪和水分积聚。 西红柿：富含维生素和矿物质，是美容佳品，且不会增加体重。 菠萝：含有蛋白分解酵素，能促进蛋白质消化，避免体内堆积。
2、减肥吃什么水果瘦得快苹果大家都知道，苹果在减肥瘦身中充分发挥了关键的功效，为其个大的特性，能够 做为三餐，并且其营养丰富。是补充营养成分的关键新鲜水果之一。大家称苹果为健康养生果，具备美容养颜的好作用，还有益于推动人体脂肪的消化吸收。苹果含有钾和少量钠，可有利于消除水肿。
3、减肥期间，多种水果都有助于减重，其中以苹果、香蕉、柠檬和猕猴桃为最佳。苹果 苹果是一种低热量、高纤维的水果，富含丰富的维生素C和多种矿物质。其高纤维含量有助于促进消化，增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，苹果中的果胶还能帮助调节血糖，有利于控制体重。
4、？猕猴桃被誉为果中之王，其丰富的营养价值自不用多说，它含有的猕猴桃碱也有强大的瘦身功能，特别是对于熬夜的人来说，猕猴桃能减轻肠胃的负担，促进肠道蠕动，减少腹部脂肪堆积。
1、火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱。火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有效果。
2、减肥水果排行榜中，苹果排名第一，排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、猕猴桃、菠萝、樱桃、柳橙、葡萄柚和葡萄。苹果：苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称苹果日。
3、苹果，作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。甜橙，维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。
4、苹果为百果之王，含有丰富的维生素，能够促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积，而且苹果具有非常好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入；甜橙 甜橙（学名：Citrus sinensis（L.） Osbeck）是芸香科柑橘属植物，乔木，枝少刺或近于无刺。
5、西柚：热量低，钾质丰富，有助于减少脂肪和水分积聚。 西红柿：富含维生素和矿物质，是美容佳品，且不会增加体重。 菠萝：含有蛋白分解酵素，能促进蛋白质消化，避免体内堆积。 奇异果，或称猕猴桃，维C含量极高，纤维丰富，是减肥水果中的佼佼者。
推荐水果 苹果：苹果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，而且其果酸和果胶有助于促进消化，增强饱腹感。减肥期间食用苹果可以作为健康的零食选择。柠檬：柠檬含有丰富的柠檬酸和维生素C，能促进新陈代谢，同时热量较低，几乎不含脂肪，适合减肥期间食用。
吃什么水果减肥最快 苹果 苹果的热量不高，100克苹果的热量大约为53大卡。而且苹果的营养素比较丰富，性质平和，也不会刺激肠胃。想要减肥的人可以用苹果来部分代替主食，能够较好地控制热量摄入，从而帮助减肥。
吃苹果、香蕉、西柚、柠檬等水果减肥效果快。苹果含有丰富的果胶，能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收，对减肥是很有利的。香蕉有助于消化，易让人产生饱腹感，助于人体控制食欲减肥。西柚含有丰富的钾钾质，有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，达到瘦腿的目的。
苹果 详细介绍：苹果是我们日常生活中最常吃的水果，营养物质丰富味道好，每天一颗苹果可以降低人体的血脂，还能促进肠道的正常蠕动。
第二名：杏，含有丰富的胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A.第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
苹果。苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有良好的降脂效果，能加速新陈代谢，减少脂肪。它的钙含量也比其他水果丰富，这可以减少导致水肿的盐分。猕猴桃。猕猴桃含有一种蛋白质分解酶，可以将食物中的蛋白质分解成更容易被人体吸收的小分子氨基酸，减少脂肪积累的机会。香蕉。
苹果身为水果之王的苹果，其减肥功效自然无所谓。苹果富含维他命，可促进人体消化和吸收，防止热量转化为脂肪在体内堆积。并且苹果有很好的饱腹感，能减少其它热量的摄取。总而言之，像苹果这样好的水果美眉可以多吃。甜橙甜橙维生素C多，纤维量多，卡路里含量低，甚至可代替曲奇。
1、可以减肥的水果 荔枝：荔枝可以调节气色，让人面色红润。但吃荔枝容易上火，所以需适可而止。 樱桃：多吃樱桃可以让气色红润，肌肤变得细腻有光泽。 番石榴：富含的维生素C远高于其他水果，可以美白肌肤。 番茄：可以美白肌肤、调节气色，还有助于保持身材。
2、克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的人可适量食用，但避免空腹吃。
3、吃什么水果会瘦身：苹果 苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。
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