1、西柚：热量低，钾质丰富，有助于减少脂肪和水分积聚。 西红柿：富含维生素和矿物质，是美容佳品，且不会增加体重。 菠萝：含有蛋白分解酵素，能促进蛋白质消化，避免体内堆积。 奇异果，或称猕猴桃，维C含量极高，纤维丰富，是减肥水果中的佼佼者。
苹果 苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于促进消化和减少脂肪堆积。同时，其含有的丰富维生素C能提高新陈代谢，有助于减肥。香蕉 香蕉富含钾元素，有助于消除水肿和排除多余水分。此外，香蕉含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入，是减肥的理想水果之一。
减肥期间推荐吃水果：苹果 苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于促进消化，增加饱腹感，是减肥期间的良好选择。香蕉 香蕉含有丰富的钾元素，有助于消除水肿，且富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便。
减肥水果排行榜中，苹果排名第一，排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、猕猴桃、菠萝、樱桃、柳橙、葡萄柚和葡萄。苹果：苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称苹果日。
苹果：苹果富含纤维和维生素，有助于消化和控制血糖水平。其果胶成分还能帮助减少胆固醇的吸收。 草莓：草莓热量低，富含维生素C和纤维，有助于增强免疫力和促进消化。同时，草莓的抗氧化物质有助于减少自由基的损害，保持身体健康。
苹果 苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于促进消化和减少脂肪堆积。同时，其含有的丰富维生素C能提高新陈代谢，有助于减肥。香蕉 香蕉富含钾元素，有助于消除水肿和排除多余水分。此外，香蕉含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入，是减肥的理想水果之一。
火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱。火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有效果。
减肥水果排行榜中，苹果排名第一，排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、猕猴桃、菠萝、樱桃、柳橙、葡萄柚和葡萄。苹果：苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称苹果日。
蓝莓：热量：每一百克25大卡。蓝莓是一种具有超强抗氧化力的减肥水果之一。蓝莓含有非常丰富的纤维素，不仅能帮助你增加饱腹感，还能防止食用的脂肪被吸收。猕猴桃：热量：每一百克30大卡。猕猴桃含有大量的植物纤维和维生素C，无论是对于减肥瘦身，还是美容护肤，它都绝对是大功臣哦。
苹果 作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。甜橙 维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。
火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱。火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有效果。
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