1、马云：1999年的阿里巴巴创办者马云，对梦想从不放下。他以前想考重点小学，但却失败了；考重点中学也失败了，考大学更是考了三年才考上；想念哈佛大学也没有成功。但他有坚持不懈，勇往直前的精神，俗话说：“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”他透过自已的努力，最终成功了。
第一：控制食欲，每餐不要吃太饱，首先把吃饭的速度放慢，开始时比较难，一周后就会习惯了。是每餐的速度都要慢。第二：运动，早晨围着人家的房子跑圈，是自己身体情况定，跑步前做好充分的身体活动准备。第三：就是持之以恒。我就用这样的方法，半年内减掉了十二斤，而且不易反弹。
十管好自己的嘴，讲话不要图一时痛快、信口开河，良言一句三冬暖，伤人一语六月寒，说话要用脑子，敏事慎言，话多无益，不扬人恶，自然就能化敌为友。
我们可通过哑铃帮助我们提升基础代谢率。因为哑铃可以帮助我们提升肌肉的含量，而基础代谢率越高的人就会越健康，而且还不容易发胖，所以我们在平常可以经常性进行哑铃运动。提高体力 我们可通过哑铃帮助自己提升体力，经常进行固定频率的哑铃运动，就可以对于我们的身体耐力有所提升和帮助。
早上泡一杯喜欢喝的花茶，可以消除疲劳，提神又减肥。办公桌放一盆绿色植物 办公区放盆绿色植物，可以减少电脑辐射，疲劳的时候看一看，还能让你保持愉悦哦。对人微笑 微笑会提醒自己时刻保持在好的状态上，同样别人也会把微笑回馈给自己，这样的工作氛围，大家才会都舒服。
别嫌弃陪你的人，别陪嫌弃你的人。 3宁愿胖得精致，也不愿瘦得雷同。 3据说很多人早上看时间不是为了起床，而是看还能睡多久。 3小女不才，只能思君，却无能令君慕己。 3不要在一棵树上吊死，在附近几棵树上多试试。 3拒绝社会规则的努力，都是无效的努力。
百香果：这种水果以其独特的香味和酸甜的口感而闻名，但它的味道对外国人来说可能过于强烈，不太容易接受。 杨桃：尽管杨桃在中国是一种常见的水果，但它的味道和口感对外国人来说可能显得奇特，不太符合他们的口味。
它们分别是百香果，杨桃，李子，柠檬，四种水果都是外国人特别接受不了的，柠檬是特别酸的，尤其是一些减肥的女生，是非常喜欢吃柠檬的，甚至在吃东西的时候都会想到柠檬，而柠檬的这种酸让老外是接受不了的，他们觉得这种酸味实在是太刺激胃里了，但是对于减肥人士来说，你们确实是一种特别不错的水果。
减肥不能吃的水果小编曾经也是减过肥的，所以只要一提起减肥不能吃的水果，第一个想到的就是榴莲。榴莲的热度是非常高的，里面含的糖分也很高，所以说在减肥的时候并不建议大家吃榴莲，而且吃榴莲不仅会摄入过多的热量，也会增加体内糖分的摄入。
可以在一些可跨墙的社交软件上寻找外国友人，尝试添加好友进行交流。可以在一些外文网站上留下足迹，通过评论等与其接近交流。可以观看各种视频，如youtube网站等寻找各种志趣相投的外国友人。可以尝试自己做一些创意类东西，发到外网，引起外国友人注意。有良好英文基础，交流无障碍。
如果您想要与外国人聊天，可以使用一些国际上流行的即时通讯软件，如Skype、WhatsApp、Facebook、Twitter和Line。此外，您还可以加入国外的论坛，参与讨论和交流。 想要与外国人交友聊天，您可以试试这些软件：Skype、WhatsApp、Facebook、Twitter和Line。
与外国人网上聊天的方法是尊重对方、主动介绍自己、掌握基本交流技巧、避免文化冲突、保持耐心和礼貌、学会倾听等等。尊重对方 在聊天过程中要尊重对方的文化和习惯，不要使用不适当的言语或行为。主动介绍自己 首先向对方介绍自己的背景、兴趣爱好等信息，以便建立起相互信任和友好的关系。
和外国人交友聊天的软件有：skype、whatsapp、Facebook、twitter、Line。skype Skype是一款即时通讯软件，其具备IM所需的功能，比如视频聊天、多人语音会议、多人聊天、传送文件、文字聊天等功能。
要与外国人网上聊天，首先要选择适当的聊天平台和交友渠道。例如，可以通过社交媒体、交友网站、语言学习平台等途径找到交流对象。在与外国人聊天时，需要注意以下几点： 确定双方可接受的语言、网上礼貌和文化交流习惯。 不要因为语言菜而害怕发言。用简单的词语、问问题并表达真实的感受。
弹跳鞋” 源于中国高翘，由德国人研制开发，被全球媒体誉为“世界十大绿色发明之一” 。“弹跳鞋”具有前卫、独特的设计理念，蕴含着现代、新颖、美观、时尚的设计元素。具有轻便、动感、安全、易操作、易学等性能特点，集娱乐、健身、时尚于一体。运用仿生学原理，根据袋鼠的腿仿制而成。
一次，在北京科学会堂举行的《宏扬科学气功，破除封建迷信》的报告会上，有人向与会者们表演和揭破了众多社会上盛行的所谓气功绝活。例如“意念识字”、“腹上破石”、“头上开砖”、“手掌吸物”、“烟酒变味”、“水变味”、“口叼摩托车”等，当然，也包括上述的轻功。
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。
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