减肥期间可以吃的水果有哪些 (不吃饭减肥水果热量排行榜)

减肥期间可以吃的水果有哪些?

1、苹果 众所周知，苹果在减肥中发挥了重要的作用，为其个大的特点，可以作为三餐，而且其营养丰富。是补充营养的重要水果之一。人们称苹果为养生果，具有排毒养颜的好功效，还有利于促进脂肪的消化。苹果富含钾和少许钠，可有助于消除水肿。水梨 水梨中富含大量的维生素和纤维素，以及很高的水分。

哪些水果的热量低?减肥适合吃的低卡路里水果推荐!

柳橙含有天然糖分，是糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳替代品，嗜甜的减肥者可以适量地吃些柳橙满足对甜食的欲望。其次，柳橙中富含纤维，有助排便排毒，能更好助你美容养颜。

常见水果的卡路里热量柑橘类的柳橙一颗大的柳橙大约含有83的卡路里热量。此外，它还含有维生素和矿物质，对人体的免疫力和健康非常有益。水分多的西瓜西瓜是许多人都很爱的水果，因为它清凉又消暑。但如果你吃了两片西瓜，就摄入了大约100.8卡路里的热量。

低热量水果有：甜橙：甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。番石榴：番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢。

吃什么水果不会胖?

蓝莓：蓝莓富含抗氧化物质，糖分较低，可以作为晚间的健康零食。 草莓：草莓含有大量维生素C和纤维，同时能够满足甜食的欲望。 西柚：西柚是低糖水果之一，富含维生素C和纤维，具有促进代谢的作用。 桃子：桃子含有丰富的纤维和维生素A，同时富含水分，可以增加饱腹感。

减肥水果有哪些（1）西红柿平时多吃西红柿减肥效果快，因为西红柿中含有大量的水分与膳食纤维，而且它的热量还很低，平时人们食用，能在饱腹的同时，清除体内垃圾，同时也不会吸收过高的的热量，坚持食用能让肥胖的体重降下来。

杨桃晚饭过后，可以适当吃一些杨桃。杨桃是一种营养比较多的水果，对减肥也有很大的功效，晚上吃也不会变胖。它里面的柠檬酸能够促进消化和吸收，对于肠道内的垃圾和毒素，都能够排出去。柠檬柠檬酸酸的，但是它的功效特别大。不仅可以增进胃肠消化功能，还可以消除多余的脂肪。